有酸素運動をする – 声優講座・演技講座

有酸素運動をする事で、体力が付き、疲れにくい体になります。

声優も舞台役者も、長時間の芝居や収録に耐えられる体力がないと勤まりません。

また、テンションが高いキャラや、バトルなどの叫びが多いシーンなど役によって、さらに体力が必要になります。

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有酸素運動と無酸素運動

有酸素運動になる運動

早めのウォーキング、ランニング、自転車、水泳、踏み台昇降運動など、負荷をかけすぎず、長時間できる運動が有酸素運動になります。

 

有酸素運動にならない運動(無酸素運動)

短距離走、重すぎる鉄アレイなど、力を入れるために息を止める運動は、有酸素運動ではありません。

 

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